【海外ローミング比較】海外旅行の通信手段の正解は？スマホをそのまま使うおすすめの方法【2026年10月】

海外旅行では、地図、翻訳、配車、航空会社からの連絡、キャッシュレス決済などでスマホの通信が欠かせません。

結論からいうと、海外旅行では、まず契約中の携帯会社の国際ローミングが旅程に合うか確認しましょう。渡航先・料金・容量・利用日数の条件が合えば、SIMの受取や差し替え、Wi-Fiルーターの持ち歩きをせずに、いつものスマホを使えます。日本の電話番号やSMSの利用条件、通話料金も確認してください。

対象国、追加料金、データ容量、利用できる日数、事前申込や開始操作の有無は携帯会社と料金プランによって異なります。条件が合わない場合に、旅行用eSIM、レンタルWi-Fi、現地SIMを代替手段として比較しましょう。

【結論】海外旅行は国際ローミングの利用条件から確認しよう

国際ローミングは、対象国・料金・容量・利用日数が旅程に合えば、SIMの交換やWi-Fiルーターの受取・返却をせずに利用できる通信手段です。

SIM交換なしで到着後すぐ使える

国際ローミングは、日本で契約している携帯会社のSIMを海外の提携回線につなぐ方法です。対応する渡航先なら、いつものスマホでデータ通信を利用できます。

旅行用SIMの購入や差し替え、eSIMのインストール、Wi-Fiルーターの受取・返却がありません。

事前の申し込みや予約は、日本で済ませておきましょう。現地到着後の利用開始操作が必要なサービスもあるため、契約中のプランの手順を確認してください。

日本の電話番号とSMSをそのまま使える

普段のSIMと電話番号を維持できるため、航空会社やカード会社からの連絡、SMS認証、緊急時の着信を受けやすいのも国際ローミングの利点です。

旅行用回線と日本の回線を使い分ける設定に迷いにくく、連絡先を周囲へ知らせ直す必要もありません。

料金プランに含まれていれば追加負担を抑えやすい

一部の料金プランでは、海外データ通信が一定容量・一定日数までプラン料金に含まれています。

旅程が条件内に収まれば、新たにeSIMやWi-Fiを契約するより準備が簡単で、追加費用も抑えやすくなります。

条件が合わない場合だけeSIM・Wi-Fi・現地SIMを検討する

渡航先が対象外、利用日数が上限を超える、ローミング料金が高い場合は、旅行用eSIMやレンタルWi-Fiが候補です。

長期滞在で現地電話番号が必要なら、現地SIMも選択肢になります。

通信キャリア9ブランドの海外ローミング対応状況を比較

2026年10月13日時点の海外データ通信の主な条件です。

対象国・地域、対応端末、国内料金プランによって利用可否や無料期間が変わります。

音声通話とSMSは、データ定額とは別料金になるサービスが多いため、渡航前に公式サイトで渡航先を検索してください。

ブランド	追加料金なしの主な条件	容量・利用期間	超過後・通常料金の目安
NTTドコモ	ドコモ MAX・ドコモ ポイ活 MAXは最大30GB・15日 12月1日から月40GBへ変更予定	月30GB、最初の通信から15日	対象外プランは世界そのままギガが24時間980円など
ahamo	11月30日までは月30GB・15日まで 12月1日から月40GBへ変更予定	91の国・地域、最初の通信から15日	15日経過後は最大128kbps
SoftBank	対象プランにより月最大31日・5日・3日分	定額国Lはデータ使い放題	通常980円／24時間。アメリカ放題は対象地域で無料
Y!mobile	2026年秋頃までは月最大7日分	現行はデータ使い放題	秋以降は月2GBまで追加料金なし、超過後最大128kbps
LINEMO	ベストプラン系は月最大7日分相当	定額国Lはデータ使い放題	通常980円／24時間。2026年冬に割引方法を変更予定
au	対象プランは月最大15日分	データ使い放題	予約800円・1,000円／24時間、予約なし1,200円／24時間
UQ mobile	なし。海外データ通信料が別途必要	データ使い放題	予約800円・1,000円／24時間、予約なし1,200円／24時間
povo2.0	なし	0.5GB／24時間～10GB／30日	海外データトッピング 640円～9,800円
楽天モバイル	月2GBまで	107の国・地域、毎月リセット	超過後最大128kbps、1GBを500円で追加

NTTドコモは料金プランにより30GB無料または世界そのままギガ

ドコモ MAXとドコモ ポイ活 MAXは、200以上の国・地域で月30GB・15日まで追加料金なしです。

海外で初めてデータ通信をした日を1日目として15日を経過すると、帰国して日本で通信するまで最大128kbpsに制限されます。

海外利用量が30GBを超えた場合は、当月末まで海外通信が最大1Mbpsになります。

それ以外の対応プランでは「世界そのままギガ」を利用します。国内プランのデータ容量を使い、1時間200円、24時間980円、2〜30日の期間を選択できます。

70以上の国・地域には日数に応じた割引料金があり、通常プランは1日980円です。

詳しくは世界そのままギガとドコモ MAXの海外データ通信を確認してください。

2026年12月1日からは、海外で利用できるデータ量が月40GBへ増え、有料の「海外データ通信日数追加オプション」を申し込むと16日目以降も通常速度で利用できる予定です。

ahamoは月30GBまで追加料金なしで15日間使える

ahamoは91の国・地域で、月間利用可能データ量30GBの範囲まで追加料金なしで利用できます。

申し込みは不要で、現地でデータローミングをオンにするだけです。

大盛りオプションに加入していても、11月30日までは海外で高速通信できる上限は月30GBです。

12月1日からは、海外で利用できるデータ量が最大40GBへ変わる予定です。料金も40GB以下3,135円・40GB超60GB以下4,125円・60GB超120GB以下5,115円の段階制になります。16日目以降の通常速度での通信には、別途「海外データ通信日数追加オプション」の申込みが必要です。

海外で最初に通信した日を起算日として15日経過後の日本時間0時以降は、最大128kbpsに制限されます。

この制限はデータを追加購入しても解除されず、日本へ帰国して通信する必要があります。

月間データ量を使い切った場合は最大1Mbpsですが、15日制限が優先される点に注意してください。

対象国はahamoの海外データ通信公式案内で確認できます。12月からの条件は料金プラン改定の公式案内も確認してください。

SoftBankは対象プランなら毎月3日・5日・最大31日分が使い放題

SoftBankの「海外データ放題」は、対象プランに応じて定額国Lのデータ通信が追加料金なしになります。

現時点では、データプランペイトク2とデータプランテイガク無制限が1請求月につき最大31日、データプランミニフィット2やメリハリ無制限＋などが最大5日、その他の対象プランが最大3日です。

通常の「海外あんしん定額」は、定額国Lでデータ使い放題980円／24時間です。

2026年12月以降に別途案内される日までは、最大31日分を1日単位で選ぶ現行方式が続きます。

以降も特典自体が直ちに終了するという案内ではありませんが、月をまたぐ利用時などの適用方法が変わる予定です。

また、アメリカ本土、アラスカ、ハワイ、プエルトリコ、米領バージン諸島では「アメリカ放題」が適用され、データ通信、対象通話、SMSを無料で使えます。

詳細は海外データ放題とアメリカ放題を確認してください。

Y!mobileは2026年秋頃まで月最大7日分、秋以降は月2GB

シンプル、シンプル2、シンプル3の対象プランは、2026年秋頃まで「海外あんしん定額」の定額国Lを毎月最大6,860円分、日数換算で最大7日分まで追加料金なしで利用できます。

現行の定額国Lはデータ使い放題で、通常料金は980円／24時間です。

2026年秋以降は方式が変わり、対象国で月2GBまで追加料金なしとなる予定です。10月13日時点では具体的な切替日は案内されていないため、渡航前に公式ページで適用方法を確認してください。

2GBを超えると当月末まで最大128kbpsに制限され、1GBを1,000円で追加購入できます。

具体的な切り替え日は別途告知されるため、旅行前にY!mobileの国際ローミング公式案内を確認してください。

LINEMOはベストプラン系なら毎月7日分相当が無料

LINEMOベストプランとLINEMOベストプランVは、定額国Lの海外データ通信が毎月最大7日分相当まで追加料金なしです。

2026年9月1日から2026年冬の変更日までは、1〜7日プランはそれぞれのプランごとに月最大6,860円まで割り引かれ、8〜31日プランを選ぶと全額が通常料金になります。定額国Lはデータ使い放題で、通常料金は1日980円です。

2026年冬以降は、1〜31日プランの利用料金を合計し、毎月最大6,860円まで割り引く方式へ変更予定です。

24時間で10GBを超えた場合の最大4.5Mbpsへの速度制御は、提供条件書では2027年春以降に別途案内される日から開始予定とされています。

新しい電話番号で契約した人は、課金開始から4カ月目の末日まで「世界対応ケータイ」に加入できません。海外で使えるのは5カ月目からなので、渡航直前の新規契約には注意してください。

スマホプランとミニプランは無料特典の対象外です。最新の適用日はLINEMOの国際ローミング公式案内で確認してください。

auは対象プランなら毎月最大15日分が使い放題

auの「au海外放題」は、対象国・地域で国内のデータ容量を消費せずにデータ通信を使い放題で利用できます。

auバリューリンクプラン、使い放題MAX各種などの対象プランは、1カ月につき18,000円を上限に割り引かれ、予約なしの料金で換算すると毎月最大15日分が追加料金なしです。

対象プラン以外は、日本国内で事前予約すると対象17の国・地域が800円／24時間、その他の対象国・地域が1,000円／24時間です。

予約なしは1,200円／24時間。事前予約は1〜30日、予約なしは1〜8日を一度に設定でき、終了後に再度開始できます。

データは使い放題ですが、24時間単位で大量通信を行うと速度が制限される場合があります。詳細はau海外放題の公式案内で確認してください。

UQ mobileは「au海外放題」を予約料金で利用できる

UQ mobileも「au海外放題」を利用でき、海外のデータ通信は使い放題です。ただし、24時間単位で大量のデータ通信を行った場合、通信速度が制限されることがあります。

コミコミプランバリューを含むUQ mobileの料金プランでは、海外データ通信料が別途かかります。事前予約で800円または1,000円／24時間、予約なしで1,200円／24時間です。

au海外放題で使った通信量は国内プランのデータ容量からは消費されません。

ただし、トクトクプラン2などのデータ利用量に応じた割引判定には含まれます。

対象機種と渡航先はUQ mobileの国際ローミング公式案内で確認してください。

povo2.0は海外専用データトッピングを購入する

povo2.0では、国内用のデータトッピングやデータボーナスを海外で使うことはできません。

渡航先に対応する海外データトッピングが必要です。レギュラートッピングは、0.5GB／24時間が640円、1GB／3日が1,480円、2GB／5日が2,880円、3GB／7日が4,280円、5GB／14日が7,080円、10GB／30日が9,800円です。

購入後は対象エリアで通信を開始するまで最大30日間待機し、現地で最初に接続した時点から有効期間が始まります。

海外トッピングがない場合は128kbpsの低速通信も使えません。また、povo2.0のデータ専用プランでは海外データトッピングを購入できません。

新規加入後に海外ローミングを使う場合は、povoサポートのチャット窓口への申込みが必要です。渡航前に手続きを済ませ、5G SA対応SIMの利用可否も渡航先ごとに確認してください。

最新のラインアップはpovo2.0の国際ローミング公式案内で確認してください。

楽天モバイルは毎月2GBまでプラン料金内で使える

Rakuten最強プランは、107の国・地域で毎月2GBまで高速データ通信をプラン料金内で利用できます。海外利用分も国内と合算してRakuten最強プランのデータ利用量に加算されます。日数制限ではなく月単位の容量制で、毎月1日に2GBが付与されます。

2GBを使い切った後も最大128kbpsで通信でき、高速通信が必要なら1GBあたり500円で追加できます。

追加容量は購入日を含めて31日間有効です。渡航前にmy 楽天モバイルで海外ローミングをオンにし、国内で一度楽天モバイル回線へ接続しておきます。

対象国と条件は楽天モバイルの海外ローミング公式案内で確認してください。

海外旅行で使える5つの通信手段を比較

手間の少なさなら国際ローミングが第一候補

通信手段	向いている人	主なメリット	主な注意点
国際ローミング	いつものスマホを簡単に使いたい人	SIM交換・受取不要、日本の番号を維持、荷物が増えない	対象国、料金、容量、日数、開始操作を確認
旅行用eSIM	ローミング条件が合わない1人旅・周遊旅行	受取不要、荷物が増えない	対応端末と設定が必要、データ専用が多い
レンタルWi-Fi	家族・グループ・複数端末	複数人で共有できる	充電、受取・返却、別行動、紛失に注意
現地SIM	長期滞在・現地番号が必要な人	現地向けプランや音声付きプランを選べる	購入、本人確認、言語、SIM差し替えが必要
フリーWi-Fi	補助回線・短時間の利用	空港やホテルで利用しやすい	場所が限られ、速度と安全性に差がある

日本の電話番号とSMS認証を維持できるのが強み

国際ローミングなら、日本のSIMを入れたまま普段の電話番号を維持できます。

銀行、カード、航空会社などのSMS認証や連絡を受ける可能性がある人には、回線を追加せずに済む点が便利です。

音声通話とSMSの料金はデータ通信と別に確認し、不要な着信には出ないなど、使い方も決めておきましょう。

ローミング条件が合わない場合は代替手段で補う

旅行用eSIMはローミング料金や対象国が旅程に合わないとき、レンタルWi-Fiは複数人で常に一緒に行動するとき、現地SIMは長期滞在や現地番号が必要なときに向いています。

フリーWi-Fiだけでは移動中の地図や連絡に対応できないため、主回線には国際ローミングなどのモバイル通信を用意してください。

国際ローミングの出発前の確認と現地での設定

出発前と現地で行うこと
現地で迷わないよう、契約条件の確認と必要な手続きは出発前に済ませます。設定画面や携帯会社の案内はスクリーンショットで保存しておくと、通信できないときにも確認できます。

対象国・料金・容量・利用日数を確認する

契約中の料金プランが渡航国と経由地に対応しているか、追加料金はいくらか、高速通信の容量と利用可能日数は旅程に足りるかを公式サイトで確認します。

音声通話、SMS、データ通信は適用条件が別の場合があります。

事前申込・予約を済ませ、利用開始の手順を確認する

申し込み不要のサービスもあれば、日本での予約や、現地到着後にアプリから利用開始操作が必要なサービスもあります。

利用期間を選ぶタイプは、開始時刻と終了時刻、月をまたぐ場合の扱いまで確認してください。

iPhoneは現地到着後にデータローミングをオンにする

対象プランと開始操作を確認したうえで、iPhoneの「設定」から「モバイル通信」を開き、利用する回線のデータローミングをオンにします。

複数のSIMが入っている場合は、契約を確認した回線がモバイルデータ通信に選ばれているかも確かめてください。

Androidは利用するSIMとローミング設定を確認する

AndroidはメーカーやOSによって項目名が異なります。

「ネットワークとインターネット」「接続」「SIMマネージャー」などから、利用するSIMを選び、データローミングをオンにします。

デュアルSIM端末では、モバイルデータの自動切替が意図しない回線を使わないかも確認しましょう。

地図・翻訳・予約情報はオフラインでも見られるようにする

出発前に渡航先のオフラインマップ、翻訳言語、航空券、ホテル住所、保険連絡先を端末へ保存します。

写真のクラウド同期、アプリの自動更新、動画の自動再生、OSアップデートをWi-Fi接続時だけにすると、海外データ通信の消費も抑えられます。

国際ローミングの高額請求と接続トラブルを防ぐ

定額対象と開始操作を確認してから通信する

渡航先が定額対象か、必要な申し込み・予約が済んでいるかを確認し、携帯会社の手順に沿ってデータローミングの設定と利用開始操作を行ってください。

定額が時間単位や日数単位の場合は、開始と終了の時刻も把握しておきましょう。

対象外の国・地域や提携事業者に接続すると、定額が適用されない場合があります。

国境付近や船舶・航空機内では、想定外のネットワークへ接続しないよう注意してください。

データ利用量と期間をこまめに確認する

携帯会社のアプリや会員ページで、利用期間とデータ量を確認します。

写真のクラウド同期、アプリ更新、動画の自動再生、テザリングは通信量が増えやすいため、必要に応じてWi-Fi接続時だけに制限してください。

海外では着信にも通話料がかかる場合がある

日本の電話番号をそのまま使えるのはローミングの利点ですが、海外での音声通話は発信だけでなく着信側にも料金がかかる場合があります。

不要な通話は受けず、必要に応じてデータ通信を使う通話アプリへ切り替えましょう。

つながらないときは6項目を順番に確認する

現地で通信できないときの確認順

解決しない場合
圏外やSOS表示が続く場合は、空港やホテルのWi-Fiへ接続し、契約中の携帯会社へ問い合わせます。代替手段として旅行用eSIMを購入できるよう、対応端末かどうかだけ確認しておくと安心です。

海外旅行の通信手段でよくある質問

国際ローミングとeSIM、Wi-Fiのどれを選ぶべきか、よくある疑問をまとめました。

国際ローミング・eSIM・Wi-Fiの選び方に関する質問

海外旅行に行くならどのスマホキャリアがおすすめですか？

現在の料金プランに海外ローミングが含まれ、対象国・容量・利用日数が旅程に合うキャリアが便利です。

条件が合えばSIM交換なしで使えます。新規契約を急ぐ前に、まず現在の契約内容を確認しましょう。

海外旅行は国際ローミングとeSIMのどちらがおすすめですか？

手間を減らして日本の電話番号をそのまま使いたいなら国際ローミングがおすすめです。

ローミングの対象国・料金・容量・日数が旅程に合わない場合は、旅行用eSIMを検討してください。

海外旅行に行くならローミングとWi-Fiのどちらがいいですか？

1人旅や別行動がある旅行は国際ローミング、複数人が常に一緒ならレンタルWi-Fiも候補です。

ローミングは各自のスマホで通信でき、ルーターの受取・充電・返却がありません。Wi-Fiは共有できますが、ルーターから離れると使えません。

スマホをそのまま使う設定に関する質問

海外旅行に行くときの通信手段は何がありますか？

主な通信手段は国際ローミング、旅行用eSIM、現地SIM、レンタルWi-Fi、フリーWi-Fiの5つです。

準備の手間が少ない国際ローミングを最初に確認し、条件が合わない場合にほかの手段を比較するのがおすすめです。

海外旅行で日本のスマホはそのまま使えますか？

契約中の国際ローミングが渡航先に対応していれば、SIMを交換せず日本のスマホと電話番号をそのまま使えます。

対象国、料金、データ容量、利用日数、事前申込や開始操作を出発前に確認してください。

データローミングをオフにすると電話やSMSも使えませんか？

データローミングをオフにしても、契約と接続状況によっては音声通話とSMSを利用できます。

ただし、海外での通話は着信側にも料金がかかる場合があります。SMSの送受信条件も携帯会社ごとに確認してください。

【まとめ】海外旅行はまず国際ローミングを確認しよう

海外旅行では、契約中の携帯会社の国際ローミングの対象国・料金・容量・利用日数を確認しましょう。

契約中プランの対象国、追加料金、データ容量、利用日数、開始操作が旅程に合えば、到着後すぐ通信しやすく、余計な契約や荷物を増やさずに済みます。

条件が合わない場合だけ旅行用eSIM、レンタルWi-Fi、現地SIMで補いましょう！